Плавайте на здоровье! Советует своим сверстникам Раиса Самодурова, которая, перешагнув 80-летний рубеж, не представляет своей жизни без бассейна
Раиса Васильевна родилась в г. Боброве Воронежской области, где протекает продолжение реки Битюг. Только там он намного шире, чем в наших местах.
— Правый берег реки песчаный, с хорошими пляжами для купания, — рассказывает Раиса Васильевна. — А мы жили на левой стороне. В детстве с подругами (а нам тогда лет по 12 было) перебирались на другой берег, чтобы искупаться: когда на лодке, а чаще вплавь. Одежду в узел свяжешь и в руке над собой держишь. Иногда девчонкам помогала их одежду переправлять через речку. Без ложной скромности скажу, что тогда плавала лучше своих сверстниц. Вода всегда была для меня родной стихией.
В 19 лет Раиса уехала из родительского дома. Сначала жила в Нижнедевицком районе, где речки совсем не было, потом перебралась в Добринку, где из более — менее приличных водоемов был Солопановский пруд, да и до того еще нужно было добраться.
Самодуровы подружились с семьей Михаила Алексеевича Фонова. Стали с ними по выходным ездить отдыхать на пруд в Сафоново или на Битюг в Талицкий Чамлык. Пока другие из их компании, поплескавшись на мелководье, отдыхали на берегу, Раиса Васильевна успевала несколько раз переплыть, к примеру, тот же Солопановский пруд … в длину.
Купальный сезон у них обычно заканчивался в сентябре — октябре (в зависимости от погоды). Когда температура падала ниже 18-ти градусов, заплывы прекращались.
— Вообще-то, прохладную воду я тоже люблю, — рассказывает собеседница. — Она очень бодрит, придает сил.
Шли годы. Появлялись какие-то возрастные болячки, проблемы с транспортом. И Раисе Васильевне с сожалением пришлось отказаться от регулярных заплывов.
Десять лет назад с нашей героиней случилось несчастье: после неудачного падения стала плохо работать правая рука. Физиопроцедуры не помогали. Внук Женя, тогда еще школьник, занимался в бассейне. Он и посоветовал бабушке попробовать с помощью плавания вернуть подвижность больной руке.
Раиса Васильевна пришла в бассейн как раз в то время, когда здесь открывали группу здоровья для пенсионеров со льготной оплатой в размере половины стоимости билета. И начала плавать. Сначала превозмогая боль, потом все увереннее. Месяцев через шесть рука совсем перестала болеть и начала работать.
— Оздоровительный эффект от плавания огромный, — делится Р.В. Самодурова. — Вода полезна для суставов и сосудов. После занятий чувствую прилив сил, лучше сплю. Только, прежде чем начинать посещения бассейна, обязательно нужно заручиться поддержкой своего участкового врача, который определит, нет ли у вас каких-либо медицинских противопоказаний.
Помимо укрепления здоровья, посещения бассейна приносят пожилым людям еще и радость общения, которого с возрастом и выходом на пенсию становится все меньше и меньше.
— У нас сформировался теплый, дружеский коллектив из числа тех, кому 60+ или даже намного больше. Все уже хорошо знают друг друга, переживают, если кто-то пропустил занятия: не заболел ли? Пока плывешь по дорожке, и пошутить с новыми подругами успеваешь, и новостями поделиться.
Популярность бассейна у людей старшего поколения постоянно растет. Если год назад в группе было 12 человек, то сейчас уже больше 20-ти. Два раза в неделю с ними занимается оздоровительной гимнастикой инструктор Марина Пугачева. Сначала — упражнения в воде, потом плавание. Сколько времени из 45-минут, отведенных на посещение, на какую часть потратить — решают сами любители здорового образа жизни.
Несмотря на возраст, Р.В. Самодурова по-прежнему при случае не отказывается поплавать на открытом водоеме. Но бассейн для нее теперь настоящая отдушина.
— Это такое счастье, что в нашем поселке есть бассейн, — подытоживает Раиса Васильевна. — Здесь всегда светло, чисто, теплая вода постоянной температуры. Нас приветливо встречает замечательный коллектив доброжелательных сотрудников. Что может быть лучше для тех, кто хочет поддерживать себя в хорошей физической форме.